パウンドケーキ 低糖質

生おから：100g
卵：2個
甘味料：砂糖換算で30〜50g
ベーキングパウダー：小さじ1
難消化性デキストリン（無しでも可）：10g■デキストリンは薬局売ってるでイージーファイバーと同じです
バター：40g
ブランデー：大さじ1

おからパウダー(微粉)：60g
サイリウム(オオバコダイエット・井藤漢方)：10g
ベーキングパウダー：10g
シュガーカット0：35g~(甘さ控えめ)
塩：3g
卵Lサイズ：2個
バター(油置き換え可)：30g(減らしてもOK)
牛乳：200ml
明治チョコレート効果95%：1/2箱
くるみ：20g
スライスアーモンド：10g
あればリキュール類：お好みで

●おからパウダー(ここでは4倍の水で戻すタイプ使用)：20g
●おからパウダーを戻す水：80g
★低カロリー甘味料(パルスイート・ラカント、シュガーカットなど。砂糖に換算して60g分）今回はシュガーカット０使用：20g
★ココア（アレンジで抹茶に変えても）：大さじ2〜3（濃いほうが良い人は大さじ３で）
★ベーキングパウダー：小さじ1
★アーモンドプードル（アーモンドパウダー)：20g
★玉子(Mサイズ)：2個
★低カロリーマヨネーズ(ここではカロリー65%カットマヨを使用)：30g
★あればラム酒(私的には入れたほうが美味しいです)：大さじ1くらい■お好みで生クリームやチョコソースでデコレーション■好みで生地にナッツ類やチョコチップを入れても

大豆粉(すずさやか大豆粉使用)：70g
アーモンドプードル：30g
ベーキングパウダー：8g
ドライフルーツミックス：50g(お好きな量でどうぞ)
ラカントS等の甘味料もしくは砂糖：35〜40g
オリーブオイル：30g
卵(M)：2個
牛乳：大さじ2■※膨らみが悪い場合はベーキングパウダーまたは重曹を足して下さい

大豆粉：100g
ラカント：90g
ココナッツオイル：90g
卵：3個
ベーキングパウダー：5g
あればバニラオイル：適量

おから：150g分（糖質0.6g/83.3kcal）
☆卵(M)：約100g・2個分（糖質0.4g/154kcal）
☆ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ（甘味料）：5～10g（糖質-g/0kcal）
有塩ﾊﾞﾀｰ：20g（糖質0.04g/146kcal）
ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ：5～6滴（糖質ほぼ0g/不明kcal）■全体：およそ糖質1.04g/383.3kcal

卵：2個
牛乳(豆乳)：150g
バナナ：2本
★ベーキングパウダー：7g
★ラカント：50g
★おからパウダー：50g
★ココアパウダー：15g
★サイリウム(あってもなくても○)：5g

生おから：150g
アーモンドプードル：20g
甘味料（ラカント）：砂糖の甘さで50g
卵：１個
オリーブオイル：50cc
ベーキングパウダー：5g
※レーズン・ナッツ類：適量
※ラム酒：適量

★卵：２個
★豆乳：１２０cc
★パルスイート：１５g(甘めなら20g～25g)
★ココナッツオイル：５０g
○大豆粉：１００g
○ベーキングパウダー：小さじ２
○アーモンドプードル：５０g

おからパウダー：２０ｇ
アーモンドプードル：６０ｇ
食塩不使用マーガリン：８０ｇ
卵・Lサイズ：２個
ベーキングパウダー：３ｇ
パルスイート：４０ｇ

☆大豆粉：70㌘
☆アーモンドプードル：30㌘
☆ベーキングパウダー(アルミフリー)：小さじ1
ラカンカット：40㌘
全卵：2個
無糖ヨーグルト(水切りナシ)：100㌘
無塩バター：20㌘(溶かしておく)
♡国産レモン：1/3個ぐらい
♡ハチミツ：小さじ1

大豆粉：80g(12.3)
アーモンドプードル※大豆粉とあわせて100gに：20g(1.9)
ラカント：100g
バター※ココナッツオイルとあわせてもok：100g
卵：3個
牛乳：100g(4.7)
ベーキングパウダー：小さじ1/2
バニラエッセンス：あれば適量

■■糖質はすべて分量分で計算★おからパウダー（超微粒）糖質2.8g：54g（大さじ9）
★ベーキングパウダー糖質2.5g：5g
★サイリウム（オオバコダイエット）糖質0：12g（添付スプーン3）■↑オオバコダイエットは井藤漢方のものを使用しています
★ラカントS糖質0：大さじ1
★純ココア糖質0.8g：大さじ山盛り1
バナナ糖質22g：中1本
無調整豆乳糖質4.7g：200ml
有塩バターほぼ糖質なし：10g
卵糖質0.4g：Mサイズくらい2個
ロッテゼロ糖質5.6g：20g（2本）

おからパウダー：45g
無糖アーモンドミルク：120cc
卵：2コ
ラカント：40g
ベーキングパウダー：3g
サイリウム：5g
抹茶パウダー：3g
さくらパウダー：3g

おからパウダー：20g
アーモンドプードル：50g
抹茶パウダー：10g
パルスイート：40g
卵：２個
食塩不使用マーガリン：80g
ベーキングパウダー：3g

薄力粉：50g
全粒粉又はライ麦粉：30g
おからパウダー：30g
卵：1個
プレーンヨーグルト：100g
ラカント又は砂糖：70g
ココナッツオイル又は溶かしバター：20g
ベーキングパウダー：5g
牛乳又は豆乳：100ml
冷凍ブルーベリー：お好みの量

かぼちゃ(種とワタを除いたもの)：220g
卵：2個
ココナッツオイル（他の植物油でも可）：60g
ラカントS（他の砂糖でも可）：40〜60g
おからパウダー：40g
アーモンドプードル：50g
ベーキングパウダー：小さじ1
シナモンパウダー：お好みで
ナツメグパウダー：お好みで

☆おからパウダー：30g
☆アーモンドフラワー：80g
☆ラカント：50g
☆ベーキングパウダー：小さじ2
☆シナモン：小さじ1
☆インスタントコーヒー：大さじ1
☆天然塩：少々
ココナッツオイル：大さじ3
豆乳ヨーグルト：150cc
卵：2個
水：大さじ1
胡桃：40g
好みのナッツ類：大さじ1程

◎卵：2個
◎ラカント：35g
◎オリーブオイル：50g
◎無調整豆乳：100cc
★アーモンドプードル：25g
★ココアパウダー：40g
★おからパウダー：25g
ベーキングパウダー：4g

有塩バター：30g
エリスリトール（砂糖でも可）：50g
低糖質お菓子ミックス（富澤商店）：100g
無調整豆乳（牛乳や調製豆乳でも可）：100cc
素煎り胡桃：30〜50g
ココアパウダー：10g
サイリウム（たまご1個でも可）：4g
ベーキングパウダー：4g